YOGA KURSE l HATHA YOGA l ENTSPANNUNG

 

 

Hatha Yoga l Vinyasa Flow Yoga l  Meditation & Entspannung l Pilates 
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Die positiven Auswirkungen eines regelmässigen Yoga-Trainings auf Körper & Geist sind seit Jahrhunderten bekannt und auch wissenschaftlich belegt. Yoga fördert die Blutzirkulation und
regt den Stoffwechsel an  Es stärkt die Muskulatur und hält das Bindegewebe straff. Yoga
fördert die Beweglichkeit, stärkt das Gleichgewicht und trägt somit zur besseren Körper-

wahrnehmung bei. Yoga hilft ebenso Stress ab zubauen und die mentale Konzentration zu
verbessern. Ein ganzheitliches Yoga hält uns ebenso jung, leistungsfähig und gesund.

Was anziehen?
Die Kleidung sollte bequem, dehnbar, nicht einengend und der Jahreszeit und Temperatur
angepasst sein.

Wann üben?
Es empfiehlt sich nicht mit vollem Magen zu üben! Nach einer Mahlzeit sollte ca. 1-2 Stunden
mit der Praxis gewartet werden.

Wie lange Yoga üben?
Die tägliche Yoga Praxis wäre ideal, jedoch zählt nicht unbedingt die Quantität sondern das
Bewusste ohne Leistungsdruck in der Qualität deiner Yoga Stunde.

Wo übe ich Yoga?
Zu empfehlen ist eine persönliche Yoga Matte auf einer stabilen Unterlage wie einem Holzboden.
Zur Yoga Praxis können ausserdem der Gebrauch von Yoga Blocks oder Yoga Gurt verwendet
werden.

Yoga & Menstruation
In den Tagen mit starker Menstruation sollte Yoga mit Achtsamkeit geübt werden. Insbesondere
Umkehrhaltungen (z.B. Kopfstand, Schulterstand u.ä.) sind dann nicht empfehlenswert.

 

Yoga Anwendung
Yoga tragt zum Wohlbefinden bei und fördert eine gute Gesundheit. Das yogaflow team legt
grossen Wert auf die korrekte Ausführung der Körperübungen und Atmung. Bei körperlichen
Einschränkungen oder gesundheitlichen Problemen sollte Yoga jedoch nur in Absprache mit
dem Arzt und unter Anleitung erfahrener Lehrer praktiziert werden.

 

Schwitzen in der Yoga Praxis
Das Aufwärmen der Muskulatur ist wichtig, um Verletzungen vorzubeugen. Schwitzen gehört
auch zum Yoga Training und reinigt den Körper.

 

Muskelkater im Yoga
Nach dem Training Muskelkater zu verspüren ist nichts Ungewöhnliches, sondern ein Zeichen,
dass der Körper gefordert wurde. Falls jedoch Schmerzen insbesondere in den Gelenken
auftreten, sollten die Yoga Positionen überprüft werden und nur unter Anleitung durchgeführt
werden.

 

Yoga Atmung
Die bewusste Steuerung des Atems ist essentiell im Yoga. In der Praxis sollte die Atmung
stets tief, ruhig und gleichmässig sein.
 


Probestunde & Infos
Hier findest Du unseren Yoga Kursplan:
http://yogaflow.jimdo.com/yoga-meditation-l-kurse/

Gerne geben wir Dir unter yogaflow@bluewin.ch weitere Auskunft.
Viel Freude auf Deinem YOGA WEG wünscht das yogaflow - team!
Namasté! 



www.yogaflow.ch
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Yoga Shop Zürich
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UNSERE ÖFFNUNGSZEITEN: 

Montag:        14.00 h - 18.30 h
Dienstag:      12.00 h - 17.00 h   Mittwoch:      14.00 h - 18.30 h

Donnerstag:  14.00 h - 18.30 h
Freitag:         14.00 h - 18.30 h
Samstag:      12.00 h - 16.00 h

 

Neu auch Kinder Yogamatten von Jade bei uns im Yoga Shop erhältlich.
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Yogashop >>  WINTER TALE
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MANDALA YOGA & FASHION 

Die neue Herbst Yoga und Pilates Kollektion von Mandala ist eingetroffen.
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ROSENÖl + ROSENBALSAM

Der ORIGINAL ROSENÖL - BALSAM mit 10% reinem, bulgarischem Rosenöl.  Auch in unserem Online Yoga Shop erhältlich.
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Neue Herbst Kollektion: Bequeme Yoga Mode von Alice Asquith

Bamboo & Organic Cotton Activewear für Yoga und Pilates
Bamboo & Organic Cotton Activewear für Yoga und Pilates

PACHAMAMA WASSERFLASCHEN

  Flower of Life - Wasserflasche.  Unsere  beliebten Pachamama eco-friendly water bottles.  (Edelstahl - zwei Grössen 500ml + 750ml) sind wieder erhältlich.
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MAGADI LEGGINS

Speziell für deine Yogapraxis entwickelt vom neuen Label "Magadi Fashion".  Bunte Yoga Leggins mit Flora und Fauna Prints.
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>> Unser Online Yoga Shop
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YOGA MODE FÜR MÄNNER

Schlichte, einfache Shirts mit höchster Wohlfühlqualität. Eben eingetroffen: Legere Organic Cotton Yoga Hosen und Shirts für die Yoga Praxis, Sport und Freizeit.
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Yoga Shop Gutschein
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YOGA IM WALD l BAUM-YOGA
Yoga und Atmung in der Natur

Baum-Yoga Privatstunden & Kleingruppen
Baum-Yoga Privatstunden & Kleingruppen

Hast Du Lust eine Yoga Stunde in der Natur zu geniessen? Die Natur wahrnehmen, zur Ruhe kommen, Auszeit, Geniessen, Atmung und Bewegung, Innenschau und Impulse, Draussen sein, Schritte in der Natur, Schritte zu Dir selbst…Das Erlebnis Natur und Bäume mit allen Sinnen spüren.

Treffpunkt: Bei uns im Yoga Shop an der Forchstrasse 52 / ZH. Yoga Matte können wir Dir gerne zur Verfügung stellen.
Termin-Anfrage: yogastore@bluewin.ch

YOGA & MEDITATION IM SÜDTIROL
Natur im Außen und Innen.

Yoga + Meditation im vigilius mountain
Yoga + Meditation im vigilius mountain

Natur im Außen und Innen.

Rückzug in die Natur, im vigilius mountain resort: Die Lehre des Yoga zeigt uns unsere tiefe Verbindung mit der Natur auf, im Außen, wie auch im Innen, in uns selbst – an einem Ort, der es uns auf besondere Weise leicht macht, diese Natur zu erkennen und zu erleben, ganz nach dem Motto: Die Natur verbindet uns mit unseren Wurzeln. Und jeder Atemzug schenkt uns neue Lebensenergie. 

Termin-Anfrage: yogastore@bluewin.ch

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Yoga Flashmob Zürich

28.6.2015: Rund 70 Yoga EnhusiastInnen praktizieren ausgelassenes Yoga auf dem warmen Granit des Sächsileutenplatzes vor der Oper in Zürich.

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Jade Mat in verschiedenen Längen/Dicke oder Travelmat erhältlich
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Willkommen beim Ayurveda-Spezialisten!
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Yoga in Bhutan
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Yoga Shop Zürich - Forchstrasse 52
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new: the yoga store in Zurich
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