Yoga & Meditation in der Therme
mit Aquila Camenzind 

Donnerstag 15. Januar - Sonntag 18. Januar 2015
Donnerstag 12. März - Sonntag 15. März 2015
 

Während des Wochenend-Retreats in den Thermen von Vals wird die Yogalehrerin Aquila
Camenzind Sie in das Wesen des Yoga auf profunde und gleichzeitig leichte Weise einführen,
oder Sie dürfen Ihre Yoga Praxis in Ihrem Aufenthalt vertiefen. Die indisch stämmige Aquila
Camenzind konnte auf ihren zahlreichen Reisen in asiatische Länder tief in die Essenz des
Yoga und Ayurveda eintauchen. Durch ihre äußerst lebendige und vitale Art besitzt sie die
Fähigkeit, Anfängern wie auch Fortgeschrittenen sowohl die Körperübungen (Asanas) als auch
die Yogaphilosophie so gekonnt zu vermitteln, dass die Kursteilnehmer langfristig von einer
Teilnahme in Aquila’s Retreat profitieren. 

Während des Yogaretreats in den Thermen bietet Aquila Camenzind tägliche
Yogapraxis mit jeweils 2 Einheiten zu folgenden Themenbereichen an:

Das Yoga Retreat ist für Alle geeignet, die sich durch das Bewusstsein für den Körper,
mit der Weisheit der Seele verbinden wollen. 

Yoga Programm: 

Donnerstag Abend 17.30 -18.30 Uhr
"Ankommen"
Durch sanfte Asanas und Bewegungsabläufe in Verbindung mit bewusster Atmung
entspannt ankommen und den Körper liebevoll aufwecken, sich mit einer kleinen
Phantasiereise aus der Alltags- oder Stresssituation heraus zurücknehmen und somit in
tiefe Verbindung zum Innersten kommen. Mittels Meditation & Entspannung erlernen Sie
die eigene Mitte zu finden sowie das Selbstbewusstsein zu entfalten und zu stärken. Es
gibt keine Sicherheit außer der Ruhe, die der Mensch in sich selbst entstehen lässt.

Meditation ist für das Bewusstsein des Menschen das, was die Atmung für seinen Körper ist.
 "Körper-Geist-Seele vereinen."

Freitagmorgen 10.30 - 12.00 Uhr
"Surya Namaskar" - Der Sonnengruss
„Yoga“ ist eine Jahrtausend alte Indische Gesundheitslehre und bedeutet soviel wie
 verschmelzen & verbinden. Es ist die Vereinigung des Körpers mit dem Geist und in weiterer
Folge des Geistes mit der Seele. Erreicht wird das durch die spezielle Abfolge von Körper-
stellungen (genannt Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Konzentrations- Meditations-
und Entspannungsübungen. Yoga Übungen beeinflussen den Menschen auf positive Weise.
Muskeln und Beweglichkeit werden gestärkt und gefördert, der Kreislauf wird angeregt, das
Nervensystem beruhigt und die Haltung (Rücken) stark verbessert.
"Alles ist Eins."

Freitagabend: 17.30 - 18.30 Uhr
"Die Kunst des Loslassens"
Die Meditation bringt uns auf natürliche Weise in einen einzigartigen Zustand tiefster
körperlicher Ruhe, wobei der Geist gleichzeitig hellwach bleibt. Stress und Verspannungen
lösen sich natürlicherweise auf, die Selbstheilungskräfte des Körpers werden mobilisiert und
das Immunsystem gestärkt. Wer regelmässig meditiert, wird kreativer, energievoller, löst
seine täglichen „Probleme“ und Hektik des Alltages gelassener und fühlt sich zufriedener
und glücklicher. Somit steigt die Lebensfreude und verbessert die Gesundheit. Der Abend
endet mit einer stillen Meditation.

Samstagmorgen: 10.30 - 12.00 Uhr
"Die Sonne begrüssen und das Herz öffnen"
"Innehalten Hüftbeuger – der Weg zum Lotussitz“
Yoga Übungen beeinflussen den Menschen auf positive Weise. Muskeln und Beweglichkeit
werden gestärkt und gefördert, der Kreislauf wird angeregt, das Nervensystem beruhigt und
die Haltung (Rücken) stark verbessert. Heute ist Yoga dadurch die ideale Methode, bei allen
physischen und psychischen Belastungen des Alltages unser körperliches und seelisches
Gleichgewicht zu erhalten. Das Sonnengebet ist eine sehr bekannte und traditionelle  Methode
des Hatha-Yoga. Der Name steht nicht ohne Grund in Verbindung mit den warmen Sonnen-
strahlen, der Körper wird aufgeweckt und es entsteht Hitze, der Flow kann somit auf mehrere
Meridiansysteme gleichzeitig wirken. In Verbindung mit herzöffnenden Rückbeugen "sich der
Zukunft öffnen und den Herzenswünschen immer näher kommen".

Samstagabend: 17.30 - 18.30 Uhr
Lichtmeditation, Atmung & Entspannung
Begegne deinem inneren Buddha im meditativen Flow. Durch das halten der Positionen den
Empfindungen des Körpers gewahr werden und mit der Vipassana Technik die aufkommenden
Gedanken mit Gleichmut beobachten, ohne sie zu beurteilen.
Der Abend endet mit einer Lichtmeditation. Die Meditation bringt uns auf natürliche Weise
in einen einzigartigen Zustand tiefster körperlicher Ruhe, wobei der Geist gleichzeitig hellwach
bleibt. Stress und Verspannungen lösen sich natürlicherweise auf, die Selbstheilungskräfte des
Körpers werden mobilisiert und das Immunsystem gestärkt. "chitta vritti nirodhah" (Die
Gedankenwellen des Geistes zum Stillstand bringen) Yoga Sutra des Patanjali

Sonntagmorgen 10.00 - 11.30 Uhr
"Feel the energy" Der Weg zu Schulter- & Kopfstand
Eine belebende Asanas Reihe deren Mittelpunkt kräftigende Stehpositionen, Umkehrhaltungen
und Balanceübungen bilden, um dann mit Freude und Leichtigkeit, kraftvoll die Lust aufs Leben
geniessen zu können. Sich mit dem erwecktem Selbstvertrauen und Spass neuen Dingen
öffnen und mit einem Gefühl der Freiheit die eigenen erlegten Fesseln sprengen. "Aus der
einengenden Komfortzone heraustreten und frei ins neue Leben hinein!"

Weitere Infos & Buchung: 

www.7132.com
hotel@7132.com

www.aquilacamenzind.com